{"id":501,"date":"2012-03-20T12:41:14","date_gmt":"2012-03-20T12:41:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hirnsport.de\/denksport2\/?p=501"},"modified":"2021-10-01T17:32:50","modified_gmt":"2021-10-01T17:32:50","slug":"gehirnleistung-und-gesunde-ernaehrung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hirnsport.de\/denksport2\/gehirnleistung-und-gesunde-ernaehrung","title":{"rendered":"Gehirnleistung und gesunde Ern\u00e4hrung"},"content":{"rendered":"

\"GesundeBewegung f\u00f6rdert die Gesundheit und Leistungsf\u00e4higkeit des menschlichen K\u00f6rpers. Diese Tatsache ist schon seit langem bekannt. Jedoch sorgt Sport nicht nur f\u00fcr physisches Wohlbefinden. Auch psychisch wird der Mensch aktiver, sobald die Sauerstoffzufuhr zum Hirn erh\u00f6ht wird. Viele Leute setzen vor allen Dingen auf intensives Herz-Kreislauf-Training als Ma\u00dfnahme der Verbesserung des k\u00f6rperlichen und geistigen Befindens. Fach\u00e4rzte empfehlen sogar eine kombinierte Praxis – dadurch werden die der j\u00e4hrliche Verlust der Verzweigungen in den Gehirn-Nervenzellen verlangsamt. Intensive Leibes\u00fcbung kann bewirken, dass die Funktionsf\u00e4higkeit des Ged\u00e4chtnisses ganz ohne die Verwendung von Pr\u00e4paraten beg\u00fcnstigt wird und die Person auch motivierter seine t\u00e4glichen Arbeiten angeht. Untrainierte sind oft tr\u00e4ge und das nicht nur k\u00f6rperlich, aber auch geistig. Wenn diese ihr Leben ver\u00e4ndern, wird ihr Denkverm\u00f6gen verbessert und auch das Erinnerungsverm\u00f6gen entsprechend besser.<\/p>\n

Bewegung sollte immer mit gesunder Ern\u00e4hrung kombiniert werden. Menschen, die viele Kohlenhydrate und Obst zu sich nehmen, beugen nicht nur Krankheiten wie Krebs vor, sie vermindern auch die Gefahr, an Bluthochdruck, Diabetes oder einem zu hohen Cholesterinspiegel zu leiden. Jede Krankheit belastet das Denkorgan. H\u00e4ufige Probleme, die das Denken beeintr\u00e4chtigen, sind \u00dcbergewicht, Alkohol und das Rauchen. Diese Schwierigkeiten k\u00f6nnen sogar bis zu einer Apoplexie f\u00fchren. Je \u00e4lter der Mensch wird, desto langsamer wird der Kopf. Deswegen ist es vor allem mit zunehmendem Alter wichtig, regelm\u00e4\u00dfige Hirn\u00fcbungen zu machen. So gibt es hilfreiche Computerprogramme f\u00fcr Gehirn-Fitness sowie Spiele, Fremdsprach-Seminare sowie aktive Freizeitbesch\u00e4ftigungen wie Tanzen und Sport. Dadurch bleibt das Hirn fit und das Konzentrationsverm\u00f6gen wird gef\u00f6rdert.<\/p>\n

\"SportAber nicht nur Aktivit\u00e4t erh\u00f6ht die allgemeine Leistungsf\u00e4higkeit des Hirns. Auch Ruhe und Meditation sind wichtige Aspekte in Punkto Gehirnleistung. Stress sollte vermieden werden, denn dieser hat eine negative Wirkung auf die Gehirnzellen. Jede Person sollte genug schlafen – dadurch wird die Kreativit\u00e4t am n\u00e4chsten Morgen entsprechend gesteigert. Auch hat ausreichende Erholung Einfluss auf Humor und die Laune des Menschen. Beim Lachen kommt der chemische Stoff Dopamin in Gang und regt verschiedene Gehirnteile an.<\/p>\n

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Literaturempfehlungen:<\/strong><\/p>\n

Brainfood – Schnelle Rezepte f\u00fcr mehr Energie
\n<\/a>von P. Essl
\n<\/strong> 120 Seiten, Kneipp Verlag , Wien (10. Oktober 2011)<\/strong>
\nISBN:<\/strong> 3708805291
\nEUR 17,99<\/strong><\/p>\n

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Brainfood: Fit im Kopf durch richtige Ern\u00e4hrung: Fit im Kopf durch richtige Ern\u00e4hrung<\/a>
\nvon<\/strong> Dr. Ingrid Kiefer, Udo Zifko<\/strong>
\n<\/strong> 142 Seiten, <\/strong>Kneipp Verlag, Wien; Auflage: 1., Aufl. (1. April 2005)<\/strong>
\nISBN:<\/strong> 3708800419<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bewegung f\u00f6rdert die Gesundheit und Leistungsf\u00e4higkeit des menschlichen K\u00f6rpers. Diese Tatsache ist schon seit langem bekannt. Jedoch sorgt Sport nicht nur f\u00fcr physisches Wohlbefinden. Auch psychisch wird der Mensch aktiver, sobald die Sauerstoffzufuhr zum Hirn erh\u00f6ht wird. Viele Leute setzen vor allen Dingen auf intensives Herz-Kreislauf-Training als Ma\u00dfnahme der Verbesserung des k\u00f6rperlichen und geistigen Befindens.… Weiterlesen »Gehirnleistung und gesunde Ern\u00e4hrung<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":507,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"editor_plus_copied_stylings":"{}","neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"categories":[4],"tags":[38],"class_list":["post-501","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gedaechtnistraining","tag-brainfood"],"featured_image_src":"https:\/\/www.hirnsport.de\/denksport2\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/Food-1380.jpg","featured_image_src_square":"https:\/\/www.hirnsport.de\/denksport2\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/Food-1380.jpg","author_info":{"display_name":"Heiko Spindler","author_link":"https:\/\/www.hirnsport.de\/denksport2\/author\/hsp"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hirnsport.de\/denksport2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/501","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hirnsport.de\/denksport2\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hirnsport.de\/denksport2\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hirnsport.de\/denksport2\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hirnsport.de\/denksport2\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=501"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.hirnsport.de\/denksport2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/501\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3966,"href":"https:\/\/www.hirnsport.de\/denksport2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/501\/revisions\/3966"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hirnsport.de\/denksport2\/wp-json\/wp\/v2\/media\/507"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hirnsport.de\/denksport2\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=501"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hirnsport.de\/denksport2\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=501"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hirnsport.de\/denksport2\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=501"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}